Erholung ist kein „Nichtstun“, sondern ein aktiver Teil von Training. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Faszien, Nervensystem und kleine Pausen im Alltag zusammenwirken – und wie Sie Regeneration sinnvoll planen können.

Triggerpunkte sind kleine Muskelknoten, die Schmerzen und Verspannungen verursachen können. Dieser Artikel erklärt Ursachen, Symptome, Behandlung und wie Sie Triggerpunkte selbst lindern können.

Faszien spielen beim Muskelkater und der sportlichen Leistung eine größere Rolle als gedacht. Erfahren Sie, wie sie Schmerzen beeinflussen, Beweglichkeit fördern und Verletzungen vorbeugen.

Faszien übertragen Kraft, speichern Energie und fördern Koordination – entscheidend für sportliche Leistung und Verletzungsprävention. Erfahren Sie, wie gezieltes Training Ihr Bindegewebe stärkt.